Bagaimana saya bisa bermeditasi?

Dalam rangka untuk bermeditasi Anda harus duduk, menutup mata dan memikirkan apa-apa lagi. Berkonsentrasi pada apa-apa. Pada awalnya hal ini sulit, karena Anda bosan, Anda merasa dan mendorong ide permainan dengan Anda. Fokuskan perhatian Anda pada napas, tapi hati-hati! Mungkin Anda hanya perlu ingat untuk bernapas sehingga Anda tidak berhenti bernapas. Jika hal ini terjadi dan Anda bernapas terlalu stres maka anda akan mendapatkan mesin pernapasan, maka akan bernapas untuk Anda dan Anda bermeditasi panjang lebar di hadapannya.

Original: Wie kann ich meditieren?